Coaching
sportif à
distance

Un accompagnement pensé pour vous

Chaque personne a des objectifs, des contraintes et des besoins différents. C’est pourquoi plusieurs formules sont proposées afin de vous permettre de choisir le niveau d’accompagnement qui correspond à votre situation.

Me contacter

Grégory Montillon en séance de musculation

Pour quels objectifs ?

Perte de gras

Réduire votre masse grasse tout en conservant un maximum de muscle.

Prise de muscle

Construire du muscle grâce à un entraînement et une alimentation adaptés.

Recomposition corporelle

Améliorer votre physique en travaillant simultanément sur la masse musculaire et la masse grasse.

Préparation physique

Structurer votre entraînement et votre alimentation pour améliorer vos performances dans d’autres sports.

Formules de coaching

Choisissez l’accompagnement qui vous ressemble pour atteindre vos objectifs avec sérénité.

Accompagnement	Entraînement	Performance	Coaching complet
Programme d'entraînement personnalisé	✓	✓	✓
Vidéo d’exécution	✓	✓	✓
Définition calories et macronutriments		✓	✓
Menus et organisation des repas		✓	✓
Bilan et suivi hebdomadaire			✓
Corrections des exercices			✓
Accompagnement et échanges via WhatsApp 7j/7			✓
Tarif	75€ / mois	120€ / mois	150€ / mois

Méthodologie

Programme d’entraînement

Des séances adaptées à vos objectifs, vos envies et votre niveau, en tenant compte de vos contraintes.

Plan alimentaire personnalisé

Une alimentation adaptée à votre objectif et à votre quotidien, avec des équivalences pour varier vos repas.

Suivi personnalisé

Un document partagé pour suivre vos progrès, vos mensurations, vos entraînements et vos objectifs.

Ajustements réguliers

Un bilan chaque semaine et des corrections ciblées pour faire évoluer votre programme au bon moment.

Grégory Montillon dans une salle de sport

LES ÉTAPES

Votre parcours

Tout commence par un échange approfondi pour comprendre votre profil. Nous définissons ensemble des objectifs clairs et réalistes qui serviront de base à votre future transformation.

Je conçois ensuite votre plan d’entraînement et de nutrition personnalisé. Chaque exercice et chaque conseil est choisi pour favoriser votre progression, selon votre rythme de vie.

Le suivi est hebdomadaire : nous analysons vos résultats et ajustons le programme en temps réel. Je reste à vos côtés pour maintenir votre motivation et vous aider à atteindre votre objectif.

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